קורס: רגשות: להגיב בחיוב
IFCAM
מידע מפתח
תבחר מיקום
מיקום הקמפוס
Montrouge, צרפת
שפות
צָרְפָתִית
פורמט לימוד
בקמפוס
מֶשֶׁך
2 days
לִפְסוֹעַ
זמן מלא
שכר לימוד
EUR 929 / per course
מועד אחרון להגשת בקשה
בקש מידע
תאריך ההתחלה המוקדם ביותר
בקש מידע
מלגות
חקור הזדמנויות למלגות כדי לעזור במימון הלימודים שלך
מבוא
15 - 16 באוקטובר 2020
19 - 20 בנובמבר 2020
רגשות: הגיבו בחיוב
הגיבו באופן חיובי
מידע כללי
מטרה
בתום אימון זה, המשתתפים יוכלו:
- להכיר ברגשותיהם ובהשלכותיהם ולזהות את רגשותיהם של אחרים,
- לצפות אותם טוב יותר על בסיס יומי,
- לפתח את האינטליגנציה הרגשית שלך בטווח הרחוק.
תנאים מוקדמים
אין צורך בידע קודם ספציפי.
הציבור
עובדים המבקשים לנהל טוב יותר את רגשותיהם במערכות היחסים המקצועיות שלהם
רמות
יסודות
rawpixel.com / Pexels
התוכנית
תיאורי
הכירו במתח
- הגדירו זאת: תסמונת הסתגלות כללית, השפעות הלחץ
- זהה את הגורמים: הלחץ בחברה, ומקורותיה העיקריים
- סימני הכרה
עדיף להכיר בתגובותיו
- הערך את הסוג הפסיכולוגי שלך: אבחון, דע את התגובות שלך
- היה מודע להתנהגותו בלחץ: מפעילים וספירלת לחץ
- חריגה מחסימות
נתח את הרגשות שלך
- תן משמעות לרגשות שלך: זהה אותם, את ארבעת הרגעים של ניהול הרגש
- קח צעד אחורה מרגש: טכניקה של מסגור מחדש, הצגת וניתוח של מצב
- פיתוח חשיבה אלטרנטיבית
התיימר לעצמך בלחץ
- זהה את הצרכים הבסיסיים שלך
- לך לענות על הצרכים האלה
- לאמץ התנהגות אסרטיבית: התנהגויות שונות; מרכיבי האסרטיביות
למנוע מתח בחיי היומיום
- השתמש בכלים של הרפיה: נשימה, הרפיה והדמיה
- צפו ומנעו מתח: חיזקו את אורח החיים שלכם ומצאו את שיווי המשקל שלכם
מידע נוסף
שיטת ההוראה
הפדגוגיה מבוססת על:
- חילופי תרומות, סדנאות והחלפות עם המשתתפים בקבוצת עמיתים,
- תרחישים המבוססים על מקרי הלמידה,
- תוכנית פעולה בהתאמה אישית.
רמקולים
מאמן יועץ המתמחה ביעילות מקצועית
סילבי מינגראוד, מאמנת יועצת - ייעוץ להכשרה