15 - 16 באוקטובר 2020
19 - 20 בנובמבר 2020
רגשות: הגיבו בחיוב
הגיבו באופן חיובי
מידע כללי
מטרה
בתום אימון זה, המשתתפים יוכלו:
להכיר ברגשותיהם ובהשלכותיהם ולזהות את רגשותיהם של אחרים,
לצפות אותם טוב יותר על בסיס יומי,
לפתח את האינטליגנציה הרגשית שלך בטווח הרחוק.
תנאים מוקדמים
אין צורך בידע קודם ספציפי.
הציבור
עובדים המבקשים לנהל טוב יותר את רגשותיהם במערכות היחסים המקצועיות שלהם
רמות
יסודות
rawpixel.com / Pexels
התוכנית
תיאורי
הכירו במתח
הגדירו זאת: תסמונת הסתגלות כללית, השפעות הלחץ
זהה את הגורמים: הלחץ בחברה, ומקורותיה העיקריים
סימני הכרה
עדיף להכיר בתגובותיו
הערך את הסוג הפסיכולוגי שלך: אבחון, דע את התגובות שלך
היה מודע להתנהגותו בלחץ: מפעילים וספירלת לחץ
חריגה מחסימות
נתח את הרגשות שלך
תן משמעות לרגשות שלך: זהה אותם, את ארבעת הרגעים של ניהול הרגש
קח צעד אחורה מרגש: טכניקה של מסגור מחדש, הצגת וניתוח של מצב
פיתוח חשיבה אלטרנטיבית
התיימר לעצמך בלחץ
זהה את הצרכים הבסיסיים שלך
לך לענות על הצרכים האלה
לאמץ התנהגות אסרטיבית: התנהגויות שונות; מרכיבי האסרטיביות
למנוע מתח בחיי היומיום
השתמש בכלים של הרפיה: נשימה, הרפיה והדמיה
צפו ומנעו מתח: חיזקו את אורח החיים שלכם ומצאו את שיווי המשקל שלכם
מידע נוסף
שיטת ההוראה
הפדגוגיה מבוססת על:
חילופי תרומות, סדנאות והחלפות עם המשתתפים בקבוצת עמיתים,
תרחישים המבוססים על מקרי הלמידה,
תוכנית פעולה בהתאמה אישית.
רמקולים
מאמן יועץ המתמחה ביעילות מקצועית
סילבי מינגראוד, מאמנת יועצת - ייעוץ להכשרה